こんにちは。shu-changです。 休職中は２週間に１回通院し、状態が安定してきてからは病院がやっているデイサービスに通いました。 その中でいくつか、精神疾患に有効な治療法を学びました。 特に役に立った治療法の一つが認知行動療法です。 簡単な手順はこ…