2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは。shu-changです。 休職中、比較的症状が落ち着いてからは、2ヶ月程復職準備のため、通院している病院のデイケアに通いました。 年齢、性別、病気は人それぞれで、多い時は20人ほどが一つの部屋に集まって1日を過ごします。 1日の流れは来所し…
こんにちは。shu-changです。 本の紹介も6回目になりました。今回は「自分の顔が嫌いですか」です。 今回の本も1回目に紹介した「身体醜形障害」と同様、精神科医の著者が醜形恐怖症患者の症例を紹介しながら、醜形恐怖症について解説しています。(こちらの…
こんにちは。shu-changです。 今回から月に一度ぐらいのペースで自分の症状の経過報告をしていこうと思います。 まず、醜形恐怖症日記本編で書いた通り、9月末で会社を辞めることにしました。 周囲に人がいる状態だとどうしても、誰かに薄毛を馬鹿にされる…
こんにちは。shu-changです。 第3回目は「アサーショントレーニング」です。 アサーショントレーニングとは「自分の言いたいことを上手に相手に伝えるための練習」です。 対人関係には以下の法則があります。 力の関係:一方が支配的になると相手は服従的に…
こんにちは。shu-changです。 今回のテーマは「スキーマ」を知るです。 ある出来事が起こった時に瞬間的に浮かぶ考えを「自動思考」と言いますが、スキーマとはその自動思考の元となる考え方の癖、根本のテーマのことを言います。 ※過去記事で自動思考のこと…
こんにちは。shu-changです。 今回からは醜形恐怖症日記本編でも少し紹介しましたが、僕が闘病中に勉強した心の治療法についてさらに深堀りした部分や役に立ちそうな情報を発信していきたいと思います。 一回目は「認知のゆがみ」を知るです。 まずはあなた…
こんにちは。shu-changです。 5回目は「夢を叶えるゾウ」等で有名な水野敬也さんの「顔ニモマケズ」です。 水野敬也さんは自己啓発本のイメージがあったので、このような「見た目」に関する本を書くのは少し意外だなと思っていたのですが、ご本人も思春期の…
こんにちは、shu-changです。 4回目に紹介する本は「打倒!円形脱毛症。私ピカピカの一年生」です。 こちらの本も会社を休職中に、たまたまNHK・Eテレの「バリバラ」という番組の”見た目”の悩みの回を見て、(NHK、病んでる人向けの番組多いです…。)出演さ…
こんにちは。shu-changです。 3冊目は「死ぬくらいなら会社辞めればができない理由」です。 過労死まで追い込まれてしまう人の精神状態がリアルに描かれており、それを防ぐための思考方法が多く書かれています。 またマンガのため、さらっと読めて、心が楽…
こんにちは。shu-changです。 今回紹介する本は3年ほど前にベストセラーになった、アドラー心理学を哲人と青年の対話形式で学ぶ「嫌われる勇気」です。(ドラマ化もされましたが、視聴率は良かったのでしょうか。) ちょうど自分が会社を休職している時、NH…
こんにちは。shu-changです。 今回からは醜形恐怖症と診断された僕が、読んで気持ちが楽になった本を紹介していこうと思います。 まず一冊目は「身体醜形障害 なぜ美醜にとらわれてしまうのか」です。 【内容】 醜形恐怖症(身体醜形障害とも言われる)とは…
こんにちは。shu-changです。 「20代後半で薄毛が原因で醜形恐怖症を患い、会社を休職してから克服して行くまでの経験を4コマ漫画で赤裸々に綴っています。」 とブログの説明に記載しましたが、結局のところ、僕は醜形恐怖症を未だ克服できていません。 ど…
こんにちは。shu-changです。 僕は「組織で働く」ことを辞め、「個人で働く」決断をしました。 薄毛が気になり、周りの目がある環境から逃げて、周りの目がない環境に身を置くということです。 もう一度会社を休職し、病気と向き合って復職する、あるいは職…
こんにちは。shu-changです。 精神論で抗うつ薬と薄毛治療薬を中止したものの、快方に向かうわけはなく、髪も精神状態も悪化した僕は再び主治医のもとへ向かいました。 余談ですが、薄毛治療の継続治療のために行った二つ目の病院の良心的な医者は 「高濃度…
こんにちは。shu-changです。 小さい頃から頭の片隅にあった頭への執着。 頭への執着から仕事が手につかず他人の目に怯える職場。 家族と触れ合っている時にもふと意識に上る頭への執着。 頭へ執着して本当に大事なことに向き合えない日々。 そんな人生には…
こんにちは。shu-changです。 結局、復職して結婚した後も、髪への執着と他人の目からの恐怖は無くなることはなく、以前のように職場にいることが辛い状態に戻っていきました。 そして帰宅後も無意識のうちに、陰鬱な雰囲気を漂わせていたせいか、僕の状態は…
こんにちは。shu-changです。 復職後も僕は定期的に地元に戻り、come-koさんと交際を続けていました。 醜形恐怖症を克服してから結婚することにこだわり、結婚を先延ばしにしていた僕と彼女の間で少しズレが生じる時期もありましたが、come-koさんの「結婚し…
こんにちは。shu-changです。 復職後は最初は就業時間の短い時短勤務で働き、徐々に体を慣らしていきました。 周りの反応はあっさりしたもので、心配していた「不自然に増えた髪の毛」に触れられることはありませんでした。 復職して気づいたことは、職場に…
こんにちは。shu-changです。 療養生活は約半年間続きました。 その間もカム子さんとの交際は続き、復職して僕の状態が安定したら結婚することを約束して、僕は再び職場のある街へと戻りました。 薄毛治療の効果もあり、頭皮は完全に見えなくなっていました……
こんにちは。shu-changです。 カム子さんと週末に会っていた僕は、徐々に彼女に惹かれていく中、このまま、自分が病気であることを伏せたまま、会い続けて良いのか悩みました。 彼女はお見合いという形で僕と会っているわけで、僕の病気が障害になるのであれ…
こんにちは。shu-changです。 喫茶店で話が盛り上がった僕とカム子さんはその足で居酒屋に行くことになりました。 彼女は包み込むような優しさがあり、とても話しやすい女性でした。 4コマ漫画に書いたように、事前に僕が薄毛で病んでいることや僕の弱さを…
こんにちは。shu-changです。 「積極的に外出して人と関わる」ように医者から言われていた僕は、母親から持ちかけられたお見合い(?)に行く決断をしました。 そして初対面は近所のショッピングモールの喫茶店で一対一で会うことになりました。 母親からの…
前回までのあらすじ↓ 頭頂部の薄毛が原因で人目が怖くなり、会社に行けなくなってしまったshu-changは会社を休職し、治療を開始したのだが…。 医者から提案された治療法は以下 できる範囲で人目の多い(頭をさらけ出せる)場所に積極的に出ていき、人と絡む…
こんにちは。shu-changです。 前回に引き続いて、役に立った治療法です。 二つ目は曝露療法でした。 その字の通り、曝露する(自分の苦痛や恐怖について立ち向かう事で苦痛を和らげる)治療法で、実際に曝露する方法と自分の頭の中で曝露する方法(想像曝露…
こんにちは。shu-changです。 休職中は2週間に1回通院し、状態が安定してきてからは病院がやっているデイサービスに通いました。 その中でいくつか、精神疾患に有効な治療法を学びました。 特に役に立った治療法の一つが認知行動療法です。 簡単な手順はこ…
こんにちは。shu-changです。 休職後の初期はほぼ毎日、泥のように眠りました。 (主治医の先生からは、神経が過敏になりすぎた結果、体が休むことを求めているので 寝れるだけ寝て下さいと言われました。) ひどいめまいや動悸、倦怠感を感じて憂鬱になり、…
こんにちは。shu-changです。 闘病中にあった良い出会いの二つ目は、主治医の先生との出会いでした。 ・薄毛を必要以上に悩みすぎて、日常生活に支障をきたしている。 ・他人の目が怖くて外出や会社にいることが出来ない。 ・何度も手鏡で頭頂部を確認してし…
こんにちは。shu-changです。 薄毛をカバーする髪型に挑戦する等して、少し持ち直したかのように思えましたが、日々の脱毛、細毛化はどんどん進んでいき、とうとうどの角度からも地肌が透けて見えるようになってしまいました。 薄毛治療を始めてから2ヶ月程…
こんにちは。shu-changです。 醜形恐怖症を患っている間にあった、良い出会いの一つが、姉に紹介してもらった美容師との出会いでした。(現在も時々、通わせてもらっています。) 薄毛で悩んでいると、床屋や美容院に行くのが億劫になりがちですが、薄毛は髪…
こんにちは。shu-changです。 間違った(?)薄毛対策をして薄くなった頭に、薄毛治療の初期脱毛は更に追い討ちをかけていきました。 クリニックで言われた「少し抜け毛が増える」レベルではなく、触れば抜け落ちる髪の毛、そして何より髪がどんどん細くなっ…